木瓜红枣银耳羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、强心、生津等功效；可与鸡蛋、枇杷、苹果搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗痉挛、通乳等功效；可与蘑菇、玉米面、狗肉搭配；与海虾、北极虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、补益脾胃、预防高血压等功效；可与面条、小麦、南瓜搭配；与螃蟹、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与草莓、银耳、鸭梨搭配；