塞拉罗火腿虾仁番茄青酱意面的热量和减肥功效

1、各种主料辅料准备如图。水煮开后放入意面煮10分钟，捞起待用。

2、少许黄油入锅加热放入虾仁炒熟，盛起待用。

3、蒜蓉和葱放入橄榄油炒香（葱不是必需）。

4、放入番茄和柿子椒，翻炒片刻后加入意面番茄酱和青酱。

5、下塞拉罗火腿片、待用的虾仁、意面，翻炒均匀后立即关火。关火后根据个人喜好放入罗勒叶。

6、装盘前把盘子加热，否则意面会很快变凉。装盘，撒上帕尔马干酪。