| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 罗汉果银耳茶热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡,相当于宗教舞119分钟消耗的热量300 | |||||
1、罗汉果洗净，拍碎。
2、银耳泡发开，洗净、剪去根部。
3、用一个瓦煲或茶煲盛起3碗水，把罗汉果、银耳、冰糖一起丢进煲内，遮上锅盖大火煮开，调至中火煮20分钟左右。
4、煲好后银耳连同茶水一起盛出
5、即可饮用
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调压降脂、润肠通便、化痰止咳等功效；可与柿饼、百合、雪梨搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、生津止渴等功效；可与石榴、黑芝麻、梨搭配；
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