| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于跑步157分钟消耗的热量480 | |||||
1、排骨紧一下，撇去浮末
2、锅中放入葱姜蒜，辣椒，酱油，糖，大火炖
3、大火炖至20分钟后，放入盐
4、大火收汁，排骨就炖好了颜色很棒吧
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、润燥等功效；可与山楂、丝瓜、蘑菇搭配；与黄豆、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
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