| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 苹果红枣水热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡,相当于按摩136分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备两个苹果和若干红枣，我选了两种，一种是专门泡水喝的一种是平时吃的，煮出来更好吃。
2、先把红枣煮水至烧开
3、煮红枣的时候切苹果，嘿嘿刀工很差，勉强看吧。
4、把苹果放在红枣水里，加上冰糖，煮15-20分钟。哈哈，出锅了！！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与洋葱、大麦、鱼肉搭配；与鹅肉、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、宁心安神、抗癌等功效；可与白菜、薏仁、大葱搭配；与黄瓜、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
