| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 炸鸡配啤酒热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于体能训练207分钟消耗的热量300 | |||||
1、把鸡腿划几刀 比较容易入味儿
2、将所有辅料放入 腌制 按摩
3、加入少许酒 其他酒类均可 去腥！腌制6个小时左右
4、在淀粉中加少许椒盐 拌匀，在鸡腿上面裹上一层 再冲掉 再裹！入锅175-200度25分钟，中间翻看上色情况，调整位置！
5、一滴油没有放，鸡肉里面会分解出油脂 ，外皮酥脆 入味儿！
6、配上黑啤 开心果！
7、不爱星星 爱炸鸡配配啤酒！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益气、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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