| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 番茄乌冬面热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡,相当于盖屋顶68分钟消耗的热量360 | |||||
1、番茄洗净，切好炒好备用。
2、肉末调好佐料炒熟备用。
3、水烧开后将蘑菇放入煮五分钟后，将乌冬面放入煮二分钟，再把炒好了的番茄和肉末，青菜，放入煮一分钟，加盐即可。
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、养阴补虚、益精气等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肠通便、护肤等功效；可与西兰花、福寿鱼、菜花搭配；与猪肝、鱼肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
