| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 素炒青菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于汽车打蜡8分钟消耗的热量270 | |||||
1、青菜洗净切段 锅里热油 倒入青菜 翻炒 加入一点水 继续炒 加入盐 翻炒 出锅 即可 炒至碧绿
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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