扁桃仁蜜红豆餐包的热量/卡路里_扁桃仁蜜红豆餐包的做法

1、将干酵母泡入温热的牛奶中15，约15分钟，待溶解。将面粉、酵母、黃油、盐、鸡蛋、牛奶混合，揉面。面和牛奶的量可以适当调整。将把面揉到不粘手时，放入保鲜盒中发酵，约1个小时。
2、面发酵好了
3、取出，擀成薄片
4、将面卷成细条，我分成了两截用保鲜膜包上醒20分钟
5、将面切成一个个小块，擀成面片
6、装入蜜红豆
7、包好，放入铺好锡纸的烤盘，再次发酵半小时
8、抹上鸡蛋液，撒上扁桃仁片
9、用家用简易小烤箱，210度烤12分钟，便可

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、圆生菜、海虾搭配；与甲鱼、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、美白等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与枣、金桔、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、消炎等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

扁桃仁蜜红豆餐包的热量和减肥功效