| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 蒸肉粉热量/卡路里1792千卡 | |||
 热量1792千卡,相当于斜板仰卧起坐415分钟消耗的热量259 | |||||
1、把糯米和白米泡半个小时
2、晒干水汽
3、把米和香料一起小火慢炒
4、泡过的米容易入味也容易粘，一定要不停翻搅。中间米粒会粘在一起，不管他，继续炒。
5、炒到米粒微微发黄已经干燥就可以了
6、打碎，我的料理机太挫了
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补中益气、止汗等功效；可与百合、兔肉、红豆搭配；与苹果、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
