| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 香辣鱿鱼须热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡,相当于划船58分钟消耗的热量240 | |||||
1、鱿鱼须切好，倒入油锅炸七分熟
2、准备好小米椒、辣椒末、大蒜籽、姜丝、洋葱
3、锅里放油，油热后放入配料煸香
4、倒入炸好沥干的鱿鱼须，倒入料酒、老抽焖
5、收好汁，放花椒、盐、鸡精少许，即可出锅
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、防治贫血、恢复视力等功效；可与黄瓜、猪蹄、鸡腿菇搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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