炒海带丝的热量/卡路里_炒海带丝的做法

1、首先把海带提前一天泡发好，洗干净切丝用开始过一下水后用冷水冲一边，在把所有的配菜切好，洋葱切丝香葱香菜切段，其它的都切丁，锅里油烧好后，把酸泥跟姜丝米椒酸豆角一起炒，然后把剩下的配菜一起倒入加所有的调料翻炒两下把海带丝倒入炒一分钟大火，然后倒水淀粉收汁，不用放盐了，因为豆瓣酱本身就咸，冷却后放冰箱一个钟口感更加

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、利尿消肿、减少放射性疾病等功效；可与圆生菜、生菜、丝瓜搭配；与葡萄、薏米、柿子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、杀菌等功效；可与牛肉、排骨、羊排搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、温胃散寒、醒脾和中等功效；可与羊肉、胡萝卜、羊排搭配；与五花肉、排骨、猪肝相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、减肥、解表等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、温中止呕、促进消化等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

炒海带丝的热量和减肥功效