银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、嫩肤、壮身等功效；可与莲子、墨鱼、苹果搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防癌、降低胆固醇等功效；可与面条、山药、板栗搭配；与葱、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；