| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 干鱿鱼 | 克 | 360千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 590克 | 排骨鱿鱼汤热量/卡路里1614千卡 | |||
 热量1614千卡,相当于上下蹲404分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把鱿鱼拿去泡，泡软后切成条放入高压锅今，把排骨也放入加入适量的水，再放酒和盐高压就可以
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴、润肌肤等功效；可与蘑菇、白菜、冬瓜搭配；与鹌鹑、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有防治贫血、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、黄瓜、猪蹄搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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