| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 两种方法烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于椭圆运动机30分钟消耗的热量600 | |||||
1、【方法一】将红薯清洗干净后，沥干或者擦干红薯上的水。
2、在烤盘上铺上锡纸，烤箱220度预热10分钟。
3、将红薯放在烤箱的中部，220度烤制30分钟后将红薯翻面，然后再烤半小时。
4、红薯出炉喽~~
5、【方法二】烤盘上铺锡纸，并刷上一层黄油。红薯切成均匀的片，放入烤盘中，每片上面放一小块黄油。
6、180度烤20分钟后，将红薯片翻面，再烤6分钟，黄油烤红薯就OK啦！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、增强免疫力、强肾阳等功效；可与糙米、牛奶、大米搭配；与鸡蛋、鸡肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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