| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自制羊肉泡馍热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡,相当于跳舞211分钟消耗的热量288 | |||||
1、羊肉剔骨过掉血水，加入葱段姜片八角开始熬汤
2、坨坨馍开始掰馍，一般掰成小拇指指甲盖大小，老人小伙可以再小一点。
3、另外起锅把刚烧好的汤加入锅中，可以根据个人口味选择汤的量。放入掰好的馍，煮2分钟后加入木耳于粉丝。
4、摸软入汤后加盐和味精，放入蒜苗后起锅。
5、盛入碗中加入香菜。
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精血、补肝明目、温补肝肾等功效；可与辣椒、白萝卜、香菜搭配；与百合、茶叶、半夏相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
