润肺健脾粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、润肠通便、中和胃酸等功效；可与黑米、胡萝卜、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清肺、理脾健胃等功效；可与竹荪、银耳、芦笋搭配；与火腿、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有滋肾益精、助五脏、补脾等功效；可与猪骨、面条、甘蔗搭配；与胡萝卜、鹿肉、油菜相克，同食可能会引起不适；

雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、润肺清燥、止咳化痰等功效；可与银耳、芝麻、百合搭配；与梭子蟹、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；