| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 662克 | 韩式南瓜饼热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡,相当于拳击194分钟消耗的热量360 | |||||
1、把小南瓜洗净切块备用，不要切太薄
2、洒上盐，用手拌匀
3、把鸡蛋加适量盐搅拌均匀，夹小南瓜沾一层面粉，再沾一层鸡蛋，锅里倒油用小火煎
4、一定要小火慢慢煎，差不多了就翻另一面，用筷子不好翻，后来我想到个办法，左手用勺子帮忙一起翻
5、成品，真的很好吃，但是吃几块就腻了…
6、所以沾点辣椒酱，配着自己磨的豆浆，赞！！
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有护肝、益气、通便等功效；可与五花肉、墨鱼、芦荟搭配；与基围虾、上海青、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防癌症等功效；可与圆生菜、菠菜、青椒搭配；与豆浆、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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