| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 479克 | 双色双味菠萝冻热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于擦地88分钟消耗的热量228 | |||||
1、这个是成品
2、在距离菠萝上端五分之一处切开
3、用刀取出菠萝肉，千万别切透，
4、加盐水泡一下
5、料理棒打碎其中的菠萝肉，不必太细，可以吃到大块菠萝肉
6、干净锅加20克水加6颗QQ糖小火熬化倒入模具
7、七比一的比例水是小火煮卡拉胶不停搅拌，加入适量白糖，菠萝有点酸，关火后倒入菠萝泥
8、将菠萝液倒入菠萝内，放入冰箱冷藏40分钟，上边加上QQ糖模具做好的活动在倒入余下的菠萝泥
9、心形的是葡萄口味的果冻，下面的是菠萝肉的果冻，最上边还有细细的菠萝泥，那滋味，好了，不说了，我去享用
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、消除水肿、消除感冒等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与牛奶、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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