| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金银花 | 克 | 34千卡 | 281千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 44克 | 金银花白菊茶热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡,相当于山地车14分钟消耗的热量498 | |||||
1、泡花茶其实都需要洗一洗，尤其是枸杞，方便起见把药草都用热水过一下也可以。金银花一勺大概是3~5ml的量，枸杞一天不能吃超过十颗，太热。冰糖可以不加。
2、热水泡好焖五分钟就可以喝了。不怕难吃的都可以吃下去......冰糖换成蜂蜜的话就等不冒热气再加。
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清解血毒、清热解毒、宣散风热等功效；可与鸭肉、益母草、菊花搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、益精明目、滋肾等功效；可与山楂、羊排、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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