| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 670克 | 圆白菜小煎饼热量/卡路里1325千卡 | |||
 热量1325千卡,相当于壁排球189分钟消耗的热量420 | |||||
1、圆白菜切细丝，胡萝卜擦丝，加一个鸡蛋拌匀，加葱花、盐、五香粉、味精调味，加玉米粉和面粉，拌匀。
2、用不粘锅放一点油，用心形模具，煎出一个个小饼。薄一点更好吃哦
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、补骨髓、润脏腑等功效；可与西红柿、虾仁、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、胃肠蠕动等功效；可与香菜、蜂蜜、鳕鱼搭配；与山药、红枣、樱桃相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；
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