| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 551克 | 猪排热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡,相当于对面舞263分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把里脊肉切成3厘米厚的肉片，再用刀背把肉剁烂（但是只是外表烂不是真的烂，两面都一样。
2、之后放点盐鸡精酱淹一会，再放点淀粉这样就可以了。
3、现在到面了，把面用水煮过一遍放进盘里还有西红柿切成片西兰花，萝卜，喜欢鸡蛋的加一个也可以
4、最后就是煎里脊，煎完就是调汁，放点算番茄酱，糖，醋把调好的汁倒上去这样就0k了！如果想吃辣的可以把番茄酱换成胡椒碎，加点淀粉酱油即可，
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补肾气、补钙等功效；可与菜花、鸡腿菇、茄子搭配；与香菜、荞麦、海螺相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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