| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 852千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 海鲜面条热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡,相当于街舞109分钟消耗的热量470 | |||||
1、面粉加少许豆面，1只鸡蛋和少量水合成面团，压好面条。
2、飞蛤洗净加少许盐用水煮熟。
3、面条煮熟后捞起
4、飞蛤煮好后取蛤肉待用，煮飞蛤的水过滤后再加热。
5、面条中加入发好的海参，煮熟的蛤肉，烫好的小油菜，煮飞蛤的水，盐，香油即可。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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