| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 662克 | 情人节爱心糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡,相当于大提琴722分钟消耗的热量120 | |||||
1、糯米提前一晚浸泡
2、藕去皮，在藕的一端切一个2cm厚的小盖子
3、把泡好的糯米用筷子塞进藕的孔里，把盖子盖上，并用牙签固定。
4、用化开红糖的水浸没藕，并放入大枣，一起上锅煮，大火煮开后，转文火煮50min。
5、将藕在红糖水里泡一晚，第二天取出，切片，淋上糖桂花即可。
6、不仅美味，而且是一个一个代表爱的桃心。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止汗、活血行气等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、红豆搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、散瘀、改善肠胃等功效；可与海螺、皮皮虾、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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