| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 胡萝卜瘦肉粥 宝宝营养餐热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡,相当于棒球208分钟消耗的热量300 | |||||
1、胡萝卜刨丝
2、干贝用温水浸泡半小时
3、瘦肉剁碎
4、将所有食材放入炖锅中，加入酱油和水
5、进炖盅快炖2小时
6、不好意思，吃一半才记得上传照片
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、止消渴、补肾气等功效；可与紫菜、蕨菜、丝瓜搭配；与海螺、百合、红豆相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清肺、益脾胃等功效；可与黑米、猕猴桃、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、补肾、滋阴等功效；可与海带、瘦肉、瓠瓜搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
