无油素抓饭的热量和减肥功效

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、下气、防癌等功效；可与香干、豆腐丝、腐竹搭配；与柿子、熟地、黑木耳相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、促消化等功效；可与羊排、菠菜、西兰花搭配；与辣椒、冬虫夏草、醋相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、补钙、延缓衰老等功效；可与苹果、猪骨、西葫芦搭配；与皮皮虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、化痰、润肺等功效；可与蜂蜜、冰糖、姜汁搭配；与羊排、帝王蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有排毒、促进血液循环、净化血液等功效；可与青椒、菠菜、莲藕搭配；