| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大黄米 | 克 | 840千卡 | 356千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 风味 炒饭热量/卡路里1493千卡 | |||
 热量1493千卡,相当于建筑271分钟消耗的热量330 | |||||
1、一，把米淘净，用电饭煲把米做好待用。二，白菜切丝装碗，松花蛋去皮切 成丁，大蒜切片，鸡蛋打到碗里打散后倒入白菜丝搅拌均匀。三，油入锅烧至八成热后下蒜片爆香，在倒入搅拌好的白菜丝，中火炒至菜熟，再加入米饭，在加入松花蛋丁，翻炒均匀后加少许盐，加少许酱油T后装盘即可。
大黄米的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气补中、治泻痢等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、中和胃酸、促进消化等功效；可与绿豆、黑豆、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
