喷香炒方便面的热量/卡路里_喷香炒方便面的做法

1、将水煮开，把面饼放进去。煮30S左右，看到面可以微微散开，就赶紧捞出！
2、把捞出的面用筷子散开，放少许油拌一拌，以防粘连。
3、锅中放油，把洋葱丁，培根丁放入煸炒。注意火候要小一点，不要糊了。盛出备用！
4、把鸡蛋打散，放少许盐，放锅里炒散。备用！
5、锅中放油，多放一些，放葱炒香。把面下入，放少许水。炒一阵后，水微微收了一点后，把鸡蛋，洋葱培根倒入。放少许盐，半袋方便面调料（我用的是红烧牛肉面调料），放一点生抽。炒至水基本没了，出锅！

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺补肾、改善贫血、健脾等功效；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、解热烦等功效；可与干辣椒、基围虾、洋葱搭配；与地瓜、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血压、消炎等功效；可与羊排、西葫芦、猪肝搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

喷香炒方便面的热量和减肥功效