银耳红枣雪梨汤的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、养心安神、补益脾胃等功效；可与小米、黑豆、薏仁搭配；与鱼肉、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、强心、补气等功效；可与猪腰、枇杷、鸭蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、解疮毒、化痰等功效；可与无花果、百合、芝麻搭配；与羊肉、大闸蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与香蕉、五味子、石榴搭配；