| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 蒜蓉油麦菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于棒球20分钟消耗的热量300 | |||||
1、油麦菜洗净，切成段。蒜切丁，辣椒切两半。
2、锅里适量油，放红辣椒、蒜。翻炒后，放入盐、鸡精、五香粉适量，大概2-3分钟就可以出锅。
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有促进血液循环、降低胆固醇、助于睡眠等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
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