辣椒羊肉饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、清肺、中和胃酸等功效；可与猕猴桃、桂圆、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有助元阳、益气补虚、生肌健力等功效；可与辣椒、豆腐、白果搭配；与醋、鲳鱼、何首乌相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、防癌等功效；可与西葫芦、牛肉、羊肉搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；