| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 387千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 685克 | 难舍难分热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡,相当于打扫199分钟消耗的热量228 | |||||
1、将地瓜 紫薯，去皮，切块，然后入锅炸熟
2、锅里加入一汤匙的水，倒入砂糖，小火熬
3、将糖熬制焦糖色，然后加入炸好薯块，翻炒均匀后出锅
4、拔丝，甜甜哟
5、来上一张带越帅看“爸爸去哪儿”时拍的照片
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、滑肠通便等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、提高免疫力等功效；可与牛奶、米面、糙米搭配；与香蕉、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除口臭、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
