| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蟹粉蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于做作业55分钟消耗的热量108 | |||||
1、将佐料放入鸡蛋中一起搅拌 蛋白和蛋黄不必搅拌得太均匀。2.起油锅后倒入翻炒即好。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与圆生菜、韭菜、青椒搭配；与消炎片、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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