| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 韭菜猪肉饺子热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡,相当于刮胡子564分钟消耗的热量120 | |||||
1、猪肉首先加一点香油 更顺滑 同一方向打散 更有韧劲
2、加姜 继续搅拌
3、加韭菜 搅
4、加香料啊 盐啊 香油啊 植物油啊 料酒啊 想加什么加什么 别加什么芥末就行
5、有饺子皮的直接包 没饺子皮的普通面粉 中间挖洞 加水 揉至光滑 再包
6、下锅 点两次水 吃
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、生津液、解热毒等功效；可与芒果、丝瓜、魔芋搭配；与荞麦、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、益肝健胃、行气理血等功效；可与猪血、鹌鹑蛋、豆芽搭配；与牛里脊、牛奶、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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