亚麻籽牛肉沙拉的热量和减肥功效

牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、化痰息风、止渴止涎等功效；与猪肉、红糖、板栗相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、降血脂、促进胃肠蠕动等功效；可与酸奶、魔芋、烤肉搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；