| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 炒鸡汤热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于骑马3分钟消耗的热量480 | |||||
1、炖好的鸡汤(炖鸡汤里要放姜) 捞一部分鸡肉舀一两勺鸡汤出来 或者直接用吃剩下的鸡汤 放入锅中
2、加入切好的青椒 加一勺生抽 焖一下 至汤汁稍微收干 鸡肉上色 加入切段的小葱头 盛出 即可.
3、小葱头也可以换成大蒜 还可以加一个红辣椒增加点红色
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、缓解疲劳、帮助消化等功效；可与糙米、鸡蛋、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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