| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 豆豉带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于爵士乐健身操108分钟消耗的热量360 | |||||
1、哈是好吃
2、我买的是带鱼段，用葱姜丝，盐，味精，糖，蛋清，腌制30分钟。
3、占上蛋黄，下油锅炸，炸至金黄。捞出备用
4、把锅烧热，花生油，葱姜蒜末下锅炒出香味，豆豉调匀下锅，青红椒，下锅煸炒。
带鱼下锅翻炒即可
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝补血、降血压、美容等功效；可与腐竹、豆腐、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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