| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 甜脆蜂窝玉米热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于吹喇叭148分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把玉米淘洗好把鸡蛋打在碗里加入面粉、生粉调匀然后倒入少许油。
2、锅上火倒入油多300克左右，油温烧到六成热。
3、左手拿碗右手捞玉米粒放入油锅中分几次放入，接着用五指沾剩下的面浆糊洒在锅中直到洒完为止，然后用勺子把油淋在蜂窝上面至金黄色时用漏勺捞出炸好的蜂窝放在盘子上。
4、最后在蜂窝玉米上撒上白糖、红绿丝丁 一盘好吃又好看的甜脆蜂窝玉米就做好了。
5、完成
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、防治冠心病、软化血管等功效；可与菜花、小麦、豇豆搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与基围虾、丝瓜、玉米搭配；与兔肉、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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