1、盐、花椒洒洋葱圈上，拌匀
2、几分钟后洗掉盐和花椒，依次沾面粉、蛋液、面包糠
3、下锅炸
4、摆盘
洋葱圈的热量332千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
夜宵选择吃少量易消化的富含蛋白质维生素c的食物如粥肉丝面条蛋花汤馄饨菜花苦瓜等，
之美名,含有蛋白质、糖类、粗纤维,矿物质钙、铁、磷、硒等,维生素bbc、菸碱酸、
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热量50千卡,相当于瘦身操8分钟消耗的热量354
