| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 958克 | 鱼丸排骨白菜汤热量/卡路里1517千卡 | |||
 热量1517千卡,相当于建筑276分钟消耗的热量330 | |||||
1、先将排骨焯水、放入高压锅、起气儿后压10-15分钟、根据排骨数量而订
2、另起一个炉灶、鱼丸无需解冻、冷水下锅、煮至漂浮蓬起…
3、将煮好的鱼丸放入高压锅中和排骨一起煮、在加入白菜、不用在盖盖子了、时间大概5分钟左右就可以了、加入上诉辅料、雨露不要加太多、提鲜用、而且雨露本身比较咸、广东做的家常汤里芹菜粒也是必不可少的哦
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、通乳、利水消肿等功效；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肠胃、滋阴等功效；可与丝瓜、紫菜、白菜搭配；与田螺、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、增强抵抗力、除烦解渴等功效；可与虾皮、鲤鱼、火腿搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
