| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 香脆鱿鱼圈热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于飙车165分钟消耗的热量360 | |||||
1、鱿鱼圈 洗净去膜 用料酒 盐 腌十分钟
2、一大勺面粉 一个柴鸡蛋 盐少许 加水和稀 不要太稀
3、鱿鱼圈 裹上面糊 滚一遍面包糠 中火炸五六分钟
4、至金黄色 依据个人喜好 配上番茄酱或沙拉酱或椒盐粉 大功告成
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
