| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于有氧拳击操6分钟消耗的热量600 | |||||
1、姜丝、葱花、加入料酒、生抽、耗油 、香油、盐少许淀粉做成味汁。
2、五花肉切片，干红辣椒去籽剪成小段，葱姜切片。
3、包菜叶手撕成片，用冷水泡
4、热锅加油放入五花肉翻炒至肉变色，加入料酒 ，翻炒下，加入少许醋，蒜沫，葱花，姜片，花椒面，大料面，翻炒出香味，
5、肉七成熟时放包菜 翻炒
6、熟时倒入调好的味汁，出锅
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、预防感冒等功效；可与辣椒、西红柿、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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