杏鲍菇肉馅水饺的热量/卡路里_杏鲍菇肉馅水饺的做法

1、和面. 面和好后需要醒一会儿, 所以最好先把面和好. 和面时可以在面粉里加个鸡蛋和一点盐. 这样煮出来的面皮会很松香. 我这次加的是蛋黄, 活得有些硬了, 醒了很长时间.
2、醒面的时候就可以调馅了. 把杏鲍菇搅碎, 用植物油或黄油炒香.
3、里脊肉跟葱一起搅成肉泥, 跟杏鲍菇混和. 最好配点韭菜. (我包的时候家里刚好没有韭菜就没的放了.)
4、加上各种调料, 顺着一个方向搅拌均匀.
5、揪剂子儿,擀皮儿, 开包!
6、煮好啦, 开动吧!
7、饺子龙给大家拜年, 祝各位新春快乐, 马年大吉!!!))

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补钙、滋阴、滋肝阴等功效；可与圆茄子、莴笋、鸡蛋搭配；与豆类、雪花梨、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、补肾温阳等功效；可与墨鱼、豆芽、青鱼搭配；与牛排、牛奶、蒜薹相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇肉馅水饺的热量和减肥功效