| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 紫薯-手把手教你做多种面点热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡,相当于吹小号480分钟消耗的热量150 | |||||
1、蒸紫薯用来和面
2、紫薯和的面发到1.5 倍大
3、擀好面切成如图的样子
4、每两个边捏起来
5、捏好后中间放一颗红枣
6、把花边向上捏，整理一下花型，中间塞一颗枸杞，漂亮的面点就完成啦~
7、还做了其他的样子哦
8、蓝莓非洲菊
9、紫薯豆沙包
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、益气力、抗癌等功效；可与猪排、米面、莲子搭配；与西红柿、河蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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