| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于开车40分钟消耗的热量150 | |||||
1、蛋清蛋黄分离，蛋清加糖，加两次，加少量盐，打发
2、然后开始把蛋黄加牛奶加糖加面粉搅拌
3、然后加入蛋清那堆打发的
4、搅拌均匀后 倒入电饭锅 电饭锅正常工作 跳起来就好啦
5、样子有点丑 味道很不错
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与圆生菜、牡蛎 、肥牛搭配；与红薯、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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