踏雪寻梅的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、遗精、长志安神等功效；可与枣、鸡胗、韭菜籽搭配；与黄瓜、甘遂、猪肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与菠菜、莴笋、大米搭配；与茄子、醋、白酒相克，同食可能会引起不适；