| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 蒜蓉粉丝蒸扇贝热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于化妆110分钟消耗的热量120 | |||||
1、扇第一步，贝去内脏洗净，贝壳刷干净备用；第二步，粉热水泡软；第三步，切好的蒜蓉用明油淋好加入李锦记特鲜酱油、料酒、水、少许盐
2、出锅效果图
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、降血压、利五脏等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与橘子、玉米、腊肠相克，同食可能会引起不适；
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