番茄鸡蛋盖浇面的热量/卡路里_番茄鸡蛋盖浇面的做法

1、深夜食堂之番茄鸡蛋 cheers 盖浇面 1：准备食材，全蛋打发至不黏稠，番茄我只要了半个，用饭肯定更好吃，只不过家里没有米饭[偷笑]原谅我偷懒，最好加一点番茄酱～ 2：煮面完了，将面条倒入大碗里赶至面糊～3：将炒好的番茄鸡蛋加入 nuermberger Wurstchen （加一些孜然粉肉肠会更好吃噢～然后到入面糊上（面糊里面和入少许黄油和盐） 4 ：淋上马苏里拉芝士～放入烤箱下管 180度 20分钟完成～
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面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、促消化、降血压等功效；可与蜂蜜、芹菜、西兰花搭配；与河蟹、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与小米、洋葱、肥牛搭配；与鹅肉、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强活力、增强抵抗力等功效；与羊骨、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；

番茄鸡蛋盖浇面的热量和减肥功效