| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | ||
| 总量 | 584克 | 潮汕年夜饭必备的一道美食-潮汕鱼卷热量/卡路里800千卡 | |||

1、猪白肉蒸熟然后切碎

2、马蹄切碎,葱头切碎,再加入切碎的猪白肉

3、花椒炒熟杠碎

4、加入花椒,然后搅拌均匀

5、加入鸭蛋,然后搅拌均匀

6、这是加入鸭蛋搅拌后的样子

7、加入面粉搅拌

8、用腐皮开始包这些材料

9、包好后然后蒸20分钟就好了,蒸好后放凉。要吃的时候切成一粒一粒,然后用热油炸就可以吃了
10、等炸的时候再补上照片,那滋味绝对美味!

11、这是接第四个步骤的,忘发了。铁捕炸熟切碎
马蹄的热量53千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消热解毒、预防高血压、治疗高血压等功效;可与核桃、木耳、海蜇搭配;
鸭蛋的热量180千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防贫血、增进食欲、中和胃酸等功效;可与银耳搭配;与桑葚、李子、甲鱼相克,同食可能会引起不适;
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