| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 1056克 | 电饭锅玉米萝卜排骨汤热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡,相当于抹水泥532分钟消耗的热量180 | |||||
1、玉米切小段、萝卜去皮切小块、葱白切长段、葱绿切葱花、姜切片
2、冷水放入排骨、一半量的姜片，焯一下排骨，排骨捞出冲洗干净
3、排骨、玉米、剩余姜片、葱白放入电饭煲，加足量的水（喜欢喝汤的朋友可以多加一点水）
4、煮至水去了1/3，将葱白捞出
5、放萝卜，放适量盐调味继续煮至萝卜熟
6、加枸杞，出锅前撒上少许葱花即可
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、补钙、润燥等功效；可与红薯、山楂、洋葱搭配；与杏仁、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、保护肝脏、软化血管等功效；可与豇豆、橙子、草莓搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、下气、帮助消化等功效；可与北豆腐、鹅肉、豆腐丝搭配；与黑木耳、胡萝卜、熟地相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
